Wie gewinne ich 10 Tage im Jahr ?
Dir fehlt einfach Zeit ? 10 Tage mehr im Jahr die du nutzen kannst, kein Problem. Es ist alles nur eine Frage des schlafens. Aber wie sollte man nun wirklich vorgehen .. Es gibt drei relativ einfache Wege das ganze zu erreichen.
1. Die Siesta : Am Nachmittag 20 Minuten dösen, das macht frisch für den ganzen Tag. Erfolg versprochen.
2. Ins Bett wenn du müde bist : Gehe nicht zu festgelegten Zeiten schlafen , wie du es vielleicht Jahrelang gelernt hast. Was nützt es noch 1 – 2 Stunden wach im Bett zu liegen ohne zu schlafen, die Zeit kannst du auch nutzen. Entweder gemütlich mit der Freundin quatschen oder noch etwas arbeiten. Gehe erst schlafen wenn du wirklich Müde bist.
3. Der Wecker : Stehe möglichst immer zu der selben Zeit auf, ich zum Beispiel stehe jeden Tag um 07:00 auf (mal abgesehen davon wenn ich eine harte Nacht hinter mich gebracht habe). Mittlerweile brauche ich keinen Wecker mehr, ich wache grundsätzlich um 07:00 Uhr auf und fühle mich wach und fitt. Ganz abgesehen davon ist es am besten zwischen 7 und 8 Stunden zu schlafen wie diverse Studien bewiesen haben.
Mit diesen Schritten gewinnst du ungefähr knappe 10 – 12 Tage im Jahr die du sinnvoll nutzen kannst.
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